سه بخش عمده ورزش بدنسازی

تولید کننده دستگاه های بدنسازی

جو ویدر می گوید بدنسازی به ترتیب اهمیت از سه بخش عمده تشکیل شده است:

1- رژیم غذایی صحیح 60 درصد

2- استراحت و خواب 20 درصد

3- تمرین 20 درصد

پس مشاهده می کنید که رژیم غذایی همراه با استراحت چه اهمیتی در پرورش اندام دارد.

✅ تا زمانی شما رژیم غذایی درستی نداشته باشید به هیچ هدفی از قبیل:

• افزایش وزن
• کاهش وزن
• عضله سازی
• چربی سوزی

نخواهید رسید حتی اگر ساعت ها تمرین کنید.