7 راز سوزاندن چربی ها از زبان قهرمانان

7 راز سوزاندن چربی ها از زبان قهرمانان

تجهیز باشگاه بدنسازی 1- تمرینات هوازی: بدن برای تأمین انرژی عضلات، نیاز به اکسیژن دارد. کلیه تمرینات ریتمیک و سبک، مثل دویدن آرام، پیاده روی، دوچرخه سواری و... از جمله تمرینات هوازی هستند. 2- لزوم صرف صبحانه: هرگز صبحانه را از وعده غذایی خ…
سه بخش عمده ورزش بدنسازی

سه بخش عمده ورزش بدنسازی

تولید کننده دستگاه های بدنسازی جو ویدر می گوید بدنسازی به ترتیب اهمیت از سه بخش عمده تشکیل شده است: 1- رژیم غذایی صحیح 60 درصد 2- استراحت و خواب 20 درصد 3- تمرین 20 درصد پس مشاهده می کنید که رژیم غذایی همراه با استراحت چه اهمیتی در پرورش …
ورزش های کمکی برای افزایش قد

ورزش های کمکی برای افزایش قد

بهترین برند دستگاه بدنسازی ایرانی ✅ تمرینات کششی شانه ✅ کیک بوکس ✅ بارفیکس ✅ دوچرخه سواری ✅ شنای پروانه ✅ والیبال ✅ بسکتبال ✅ یوگا…